Bei mir hats vor ca. 2 Wochen angefangen, auf einmal war da nen knacken wie bei nem rostigen Nagel, knack-knack- knack beim aufrichten, tat-tut nicht weh( minimales picksen), dat knacken ist so gut wie weg.
Nach dem Kö-Lauf hab ich die Treppen sowat von deutlich gespürt( tat nen bißchen wehwar aber nächsten Tag weg), Gruß an Renate, so wars vermutlich bei dem Metrolauf damals als du die Treppen runter bist.
Jetzt isses so dat an beiden Knien ein starker Pulsschlag zu spüren ist, aber es tut nix weh.
Hat einer ne Idee wat es sein könnte, irgentwat muß es ja sein??

Hier die Daten
10 KM in 51:03 gelaufen (Netto)
Runde 1(2 KM) in 09:24
Runde 2 in 10:11 gelaufen
Runde 3 in 10:30
Runde 4 in 10:43
Runde 5 in 11:07 gelaufen

Platz 561 von 1.234 in der Gesamtwertung
Platz 110 in der AK 40
Ergibt eine Pace von 5:11 :-))

Meine Uhr hatte 52:05 angezeigt(FR 305)

ist der Kö-Lauf, ich freu mich drauf, mein Lauf ist nach 15 Uhr, hab mich bei ca.50 Minuten eingetragen ( 10 KM ),bin zwar wenig gelaufen die letzten zig Wochen(gröstenteils Krankheitsbedingt), aber 10 KM krieg ich schon hien :-))darf nur nicht zuu schnell sein, haubtsache Spass haben ist mein Motto, sowieso beim laufen, Gruß Lukas

Umzug, wenn der vorbei ist gehts los mit dem trainieren, voher werde ich es kaum richtig schaffen.Hier gibts nen richtiges Schätzchen, jaaaa, die bastelt mir einen Plan fürs Trainning, DANKE :-)).
Nene, nix Ausrede, bin schon am packen und aussortieren, gleich gehts weiter, gestern war Sperrmüll dran, Keller aus und wieder einräumen.
Die Runde heute war eher nen Ründchen (5,61 in 31:23),Sonntag der Kö-Lauf, oh-je, dat kann ja wat geben, egal, ich gehe mit Spass dran, Zeit ist nicht wichtig.

mal wieder eine Brückenrunde gelaufen, und es hat Spass gemacht.
Ich bin viel langsamer als sonst gelaufen,bin 13,69 KM in 1:30:37 gelaufen, ist ne Durchschnittspace von 6:37, schnellste war4:49 ;-)), ich hab normal ne Durchschnittspace von ca. 5:30-5:40, also es geht doch mit dem langsamer laufen. Ich bin soooo stolz auf meine Frau, hat mich mit dem Klapprad begleitet, trotz ihrer Körperbehinderung, klasse, übermorgen wieder, heißt wenn es ihr körperlicher Zustand zulässt.LG Lukas

habe eine Laufgruppe gefunden, ok, ist ein Ski-Clup, haha ehrlich, aber die laufen regelmässig, morgen bis zum Grünen See, gemütlich , so 2 Stunden.
Ich lauf aber erst ab nächsten Sonntag mit da ich morgen eine Freundin begleite(habs versprochen), sie hat einen Auftritt am Burgplatz, singt, in der Woche gehts zeitlich nicht wat die Gruppe betrifft.
Aber Frau will mich mit unterstützen, und ich hoffe noch eine liebe Lady, heisst, ich werde mindestens 3 mal die Woche laufen, regelmässig.

War etwas orientierungslos im Wald, wieder mal, also ab von der Strecke und über die Strasse Nachhause.
Jedesmal wenn ich ne neue Strecke laufen will passiert mit dat, egal, find immer zurück, und soooo viel hab ich mich auch nicht verlaufen :-)) .
War 10,43 KM in 56:36 laufen, zu schnell, warum krieg ich dat nicht anständig hien langsamer zu werden, es ärgert mich etwas.

kann-würde mir bitte "sagen " wie lang eine Runde um den Baldeneysee in Essen ist ? Danke, LG Lukas

ok Jürgen (Merlin), ich lasse sie dir ;-)), hahaha, bin ja nen Netter, zumindest manchmal.
November ist gut, dann isses auch nicht mehr so warm, und DU konntest dich schon mal auf mich einstimmen ;-))!!!!!!!!
War grad ne "Riesenstrecke " laufen, 7,21 KM in 38:33, ist eigentlich zu schnell, ich krieg es mit dem verdammten langsamlaufen nicht richtig hien, ich MUSS dat mal endlich raffen.
Und da die Schonzeit ja wie ne " Kampfansage " ist muß ich nun mehr tun, eine gute Motivation, DANKE dafür, LG Lukas

Bin momentan seeeehr schreibfaul, also "sag " ich auf diesem Weg meinen Buddys Hallo!!
LG Lukas
War vorhien ne Minirunde(5,60 KM in 30:55) laufen, muß mich wieder selber mehr motivieren!