Kauf doch deine Geschenke über diesen Link und unterstütze damit jogmap.

Topangebot der Woche

Benutzerbild von runner_hh

20Km (nur !!!) "auf- / ab- Lauf" in Schleswig-Holstein ...

... so etwas hat "Meiner-Einer" nicht für möglich gehalten - als "Flach-Land-Tiroler" !!!
Doch nun weiß "Meiner-Einer" auch warum dieser Land-Strich auch HOLSTEINISCHE SCHWEIZ genannt wird.
Statt der gewohnten (Lauf-)Ebene mit max. kleineren Hügeln ...
... gab's ne'n dauer "auf und ab", doch dazu später mehr.

Nach dem Hamburg Halb-Marathon, Ende Juni, hatte "Meiner-Einer" dem "HALBEN"
eine Sommerpause geben wollen, um mehr Trainings-Km für kommende WK's zu bekommen, doch ...

Benutzerbild von runner_hh

Hamburg Halb-Marathon bei "typischHamburger Schmuddel-Wetter" ...

... wobei ... nee-nee !!!
Typisches Hamburger-Schmuddelwetter ist das doch nicht gewesen, denn es war kein Niesel-Regen
der schon seit Stunden da vom Himmel fällt, das war ne'n richtiger fetter Dauerregen.

Im letzten Jahr ist "Meiner-Einer" beim Hamburg Halb-Marathon (gewollt) PB gelaufen,
ergo wurde die Vorbereitung für diesen Hamburg Halb-Marathon nicht verändert und so
diente
der Fehmarn Halb-Marathon erneut als "Vorbereitungs- ( Trainings-WK ) Lauf" , mit einer SUB 1:40 ...

Benutzerbild von runner_hh

Fehmarn Halb-Marathon ... bei Winstärke 7-8 ...

... auf'm Deich , war ne'n anstrengender Lauf.

Gedacht als Trainings-Lauf für den Hamburg Halb-Marathon nun am Sonntag, doch mit
Startnummer und Start-Schuss ist es dann doch eher ein Wettkampf, statt nur Training !

Das es am letzten Samstag so windig sein würde, nee damit hatte ich nicht gerechnet.
Wie so oft bei mir ist meine persöliche Vorstart-Renntaktik mit dem Startschuß für die Tonne.
Angedacht war den Fehmarn-HM in ner gemütlichen 5er-Pace durchzulaufen, doch ...
1. kommt es anders, ... und ... 2. als man(n) denkt

Benutzerbild von runner_hh

LIVE @ Biel ( 100Km )

.

Wer auch die 100Km BIEL Live verfolgen möchte ==> Live-Ticker
( selbst nach Läufer/in suchen )

oder die mir bekannten JOGMAPer/in online LIVE verfolgen:

Der Neongelbe S.-H.'ler gpeuser mit Start-Nr.: 886

Benutzerbild von runner_hh

Halb-Marathon WK ... überraschend erfolgreich ...

Am 18.05. wurde in Salzhausen (Niedersachen) u.a. beim "16. Wald- und Wiesenlauf" ein
Halb-Marathon WK angeboten. Nach "Meiner-Einem" Hochzeits-Marathon durch Hamburg
war erst einmal etwas Erholung vom (dauer) Feiern angesagt ... doch so einen "Halben"
quasi vor der Haustür könnte man(n) ja ohne grosse Abitionen einfach mal mitlaufen, oder ?

Am Samstag verbrachte ich viel Zeit, als Rennsteig-Supporter, vor'm PC und dachte immer

Benutzerbild von runner_hh

LIVE - Jogmaper/innen beim Rennsteig ...

Wer auch den RENNSTEIG Live verfolgen möchte ==> Live-Tracker

.

Die mir bekannten Läufer/innen sind:

beim SUPERMARATHON: (Start war um 6:00 Uhr)

- Schalk (2432)
- marcuskrueger (2212)
- ete69 (1743)
- Uhrli (491)
- beeker (572)
- ThoRööö (734)
- Tame (270)
- brihoha (723)
- Happy (295)
- linzgaurunner /788)
- ... (498) [INES ]

beim MARATHON: (Start war um 9:00 Uhr)

- Sonnenblume2 (4100)
- stachel (3826)

Benutzerbild von runner_hh

als "wahrer Mann" beim Hamburg-Marathon ...

... nicht das ich schon vorher ein Mann war - doch irgendwie anders halt

Im Januar startet die Orga für die Vorabend-PastaParty, sowie die JM-Teilnehmer/in-Abfrage dafür,
bevor die JM-Server crashed. Genau rechtzeitgig ist der JM-Server wieder online, so das alle
Jogmaper/innen die daran teilnehmen wollen auch die nötigen Informationen nochmal abrufen können.

Es folgt "Meiner-Einer" Hamburg-Marathon Vorbereitung und schon Mitte März steht fest:
Statt auf ne' SUB 3:45, bzw. PB zu laufen wird's und soll's ne'n "gemütlicher"

Benutzerbild von runner_hh

"Meiner-Einer" Jahresrückblick auf's Laufjahr 2013

Im Grossen und Ganzem bin ich zufrieden mit dem Laufjahr 2013
Zwar habe und musste ich durch die Knie-Überlastung in der zweiten Jahreshälfte 2012
mehr auf "Meiner-Einer" Laufgestell geachtet, so das zum Jahresende 2013 (nur) genau
1111,11 Lauf-Km auf'm Tocho standen.

Diese setzten sich wie folgt zusammen:

Mit (nur) 714,26 Jahres-Trainings-Km ( bzw. 64,28% "Meiner-Einer" ges. Jahres-Km )
lief's eher suboptimal, war jedoch auch immer mit Augenmerk auf's Knie geschuldet.

Benutzerbild von runner_hh

Beim letzten Saison-WK (Lübeck Marathon) muckt das Knie ...

... oder: Lübeck Marathon - auch Power-Walking kann Spass machen !

Seit über einem Jahr "höre" ich sehr intensiv "in meinen Körper rein", um frühzeitig
die "Warnhinweise" zu erkennen und dann eben das richtige tun.
In 2013 wollte ich gerne mal "verletzungsfrei" bleiben. Das erklärt auch meine bisherigen
(wenigen) Jahres-Lauf-Km, die am Samstag Abend bei < 1.000Km standen.

Nach dem Berlin Marathon, war ich sehr zufrieben mit meiner Leistung, obwohl Meiner-Einer
eine PB um 8 Sekunden verpasste, es stand danach noch ein geplanter Saison-WK an, bei dem

Benutzerbild von runner_hh

TURBO "Schnecki" & "Hase" @ Berlin Marathon ... ;-)

Jupp ... mindestens einen Berlin Marathon Blog gibt's noch ...
wie so oft ne'n etwas längeren ...
( wer nicht alles lesen möchte, springt weiter runter zur FETTEN ÜBERSCHRIFT )

.

bzw. mein "13." beim "40.Berlin Marathon" ...

Die Zahl "13" ist für einige eine "Glücks-, bzw. für Andere eine "Katastrophen-ZAHL".
... ob diese Zahl für "Meiner-Einer" nun ein gutes, oder sehr gutes Ohmen sein wird,
sollte sich am Sonntag auf der Marathonstrecke durch die Hauptstadt zeigen ...

Google Links