Laut meinem Trainingsplan standen heute 30 km an. Wenn ich die auf meiner Hausstrecke laufe muss wird es schwierig mit der Verpflegung. Hab auch keine Lust nen Liter Apfelsaftschorle mitzuschleppen. Für lange Läufe eignet sich das große Tempelhofer Feld, der ehemalige City-Airport im Zentrum Berlins. Dieser wurde für die Öffentlichkeit freigegeben, ich denke es ist die größte Freifläche in Berlin. Inliner, Rennradfahrer, Läufer, Familien, Drachenflieger, Kiteskater. Keine Ahnung, was man dort noch so alles machen kann. Die große Runde hat eine Länge von ca. 6 km.

hallo liebe läufergemeinde,

nächsten sonntag steht mein erster marathon an. habe mit beiden schuhen trainiert. fast auch die gleiche km zahl mit den schuhen absolviert. kann mich nun nicht wirklich entscheiden, welchen ich für den marathon wählen soll. habe das gefühl, dass der saucony etwas direkter und leichter ist. habt ihr erfahrungen mit beiden schuhen über die distanz gemacht?
wäre sehr dankbar für kommentare.

Ein weiterer 10km-Lauf stand laut meinem Laufpass an, ein erneuter Versuch, mich den 50min auf jener Strecke zu nähern - am Freitag fand in Lehrte der City-Abendlauf statt. Eine 2km-Runde durch die Lehrter Innenstadt durfe 5mal gelaufen werden. Das Wetter war prima: kein Regen, kein Wind, um die 17°C. Das Teilnehmerfeld war erstaunlich groß, die ganze Stadt schien auf den Beinen zu sein. Auf dem Weg zum Startbereich traf ich noch kurz HenryIIX, der einen schnellen 10er laufen wollten. Wir wünschten uns gegenseitig viel Erfolg.

Zur Wettkampfvorbereitung stand heute der Kölner Halbmarathon "Die Generalprobe" auf dem Plan.

Wow, war das geil!

Dieser Marathon hier war heute mein allererster offizieller Halb-Marathon und ich bin echt froh, das heute alles irgendwie doch noch recht prima geklappt hat.

Für die Halbmarathondistanz habe ich so ca. 2:04 Stunden gebraucht. Ich habe leider in der Hektik an der Tribüne nicht an meiner Polar zwischengestoppt. Mal abwarten was die offiziellen Zeiten auf der Webseite demnachst genauer sagen werden!

so heute war es so weit,mein erster 10 km Volkslauf.
ich war noch etwas skeptisch ob ich den überhaupt packe weil ich ja erst seit mai trainiere und ich bis jetzt erst 2 mal 1o km im training gepackt habe

aber zum glück lief alles problemlos ich wurde 85 von 109 mit einer zeit von 55:40 Minuten .ok zugegeben ich hätte in der mitte des laufes etwas schneller laufen können aber ich hatte bedenken das ich die 10 km sonst nicht packe.

sooo jetzt arbeite ich erstmal ne ganze weile an der zeit des 10 km laufes.

Diesmal lief der Hase dem Hamburger Igel davon :-(( Bei kühlen Temperaturen startete der Saarschleifen Marathon um 8:15 am Rathaus Merzig: etwa 200 Marathonis machten sich auf den Weg. Auch landlauf und ich, allerdings drehten wir gleich wieder um weil landlaufs Chip unter der Startmatte verschwunden war. Suchen, finden, neu befestigen, dann begann die Aufholjagd. Bei km 2 hatten wir das Läuferfeld wieder erreicht und blieben bei einem 4er Grüppchen Männer. Beste Bedingungen: trocken, leichter Wind, sonnig. Und einfach eine wundervolle Landschaft!

Super Wetter, super Laune!
Heute bin ich 2km mit meinem Sohn gestartet,
anschließend 8km alleine gelaufen.
Die beiden Leon-Kilometer waren in 6:59 und 7:11.
Die restlichen 8km im 5:09er Schnitt.

:-) :-) :-)

Großen Worten muss man zumindest kleine Taten folgen lassen. Das habe ich am Freitag erfahren müssen.
Wenn man einer Klasse mitteilt, dass man an einem 5km Lauf teilnimmt, dann muss man das auch tun, oder man steht peinlich berührt vor der Gruppe.
Wenn man dann auch noch mit der gemurmelten Ausrede kommt "Erkältung, eine Woche nicht trainieren können", und dann eine Schülerin sagt, man habe bloß keine Lust gehabt zu trainieren, dann ist die Schande noch größer.

...ist Bahndammlauf in Buchholz. Und da ich dort wohne, MUSS ich da mitlaufen – das geht garnicht anders! Ich lief dieses mal nur den 5er, denn ich bin ja letzte Woche erst auf der Sophienhöhe gewesen. Alles andere hätte auch zu lange gedauert. Die WWKinder liefen ebenfalls und erzielten ihrerseits Ergebnisse, die sich sehen lassen können. WWTochter bekam diesmal sogar einen der Kinderpokale (Bronze für 1000 m in 4:50, als 9-Jährige).

Seit gestern bin ich (fast) schmerzfrei. Nachdem ich Mittwoch der Apothekerin vor Schmerzen beinahe in ihrem Laden umgekippt wäre ein ganz schöner Fortschritt. Und nach einer kleineren Diskussion rückte sie dann mit dem Zinkleimverband raus. Sehr schön. Verband an den Fuß, ab auf das Sofa und Ruhe. Hat anscheinend geholfen (Danke, Henry). Trotzdem soll äh muss ich bis Dienstag die Füße stillhalten.