Nach wochenlanger Vorbereitung auf diesen Tag beschlossen strider und ich trotz der Nähe zu diesem Event einen Tag vorher schon anzureisen. Hüstel, Vorbereitung??? Nach der langen Erkältung im Winter kam ich irgendwie nicht in die Pötte. Die Intervalle klappten nicht, die langen Läufe mussten gesplittet werden, fanden oft nicht statt. Bekam das Tempo nicht hin und wenn sie gut liefen hatte ich am nächsten Tag wieder die starken Halsschmerzen und es war Pause angesagt.

Das Wettkampfjahr 2013 hat natürlich schon begonnen, jetzt begann aber auch endlich das Triathlon-Jahr 2013! Stadt-Triathlon in München bedeutet, dass 1300 Athleten im Olympiapark unterwegs sind, Jagdstart im Olympiabad über die 8 50m-Bahnen, dann ein bisschen was über 20km über 5 Runden mit dem Rad und zum Abschluss noch vier Mal über eine Wendepunktstrecke laufen, um die 5km vollzukriegen. Das bedeutet, dass den ganzen Tag über immer irgendjemand schwimmt, radelt und läuft. Dazu kommen noch eine große Menge an "Erst-Tätern". Das macht den Charme der Veranstaltung aus.

marathon mainz, mein zweiter marathon überhaupt .
durchwachsene vorbereitung, vom doppeltem schwarzsehen über hellgrau hab ich mich aber tapfer bis zum rosa schimmer am horizont vorarbeiteten können.
würde es reichen zum glücklichen finish ?
und ...da war ja auch noch diese 20-euro-rabatt-aktion .
hmm hmm hmm.

samstag, 16:00 uhr.

oder die Suche nach dem Frühling!! ;-)

Aber der Reihe nach, Sonntag morgen 7 Uhr, der Wecker klingelt. Ich lausche nach draußen, das klingt nach Regen. Egal, bin ja kein Schönwetterläufer. Raus aus der Kiste, rein in die Laufklamotten.
Der Blick geht zum Fenster, hinaus aufs weite Feld. Hmm, sehr grau heut früh, wird aber bestimmt gleich besser. Erstmal noch Frühstücken, danach noch schnell das notwendigste an Körpehygiene machen.

Liebe Leser,

Vergangene Woche durfte auch ich endlich ins "Wettkampf"Geschehen eingreifen.
Und es lief sehr gut - ich freu mich !

Mittwoch, 08.05.2013 - 4. Nofi-Lauf in Weiden/Oberpfalz (NordOberpfälzer Firmenlauf)
gemeldet hatten knapp 5000 Starter für eine laut Ausschreibung 5.9 km lange Strecke.

Ich wollte einfach mal testen "was so geht" und hab vorher auch ein paar Tempo-Trainingseinheiten gemacht.
Also 10 min vor Start mit einem Kollegen in die Aufstellung (was für ein Gedränge!) und ca. 2 min nach Start über die Startlinie.

Nach der Deutschen Meisterschaft im Halbmarathon im April stand nun für den 12. Mai mein zweites Highlight in diesem Frühjahr an: der neue Ruhrgebietsmarathon durch Gelsenkirchen, Essen, Bottrop und Gladbeck wollte unter die Hufe genommen werden.

Es sollte eine neue Bestzeit her und nach dem Halbmarathon von 1:15:51 schien eine Verbesserung der Marathon-Bestleistung aus 2012 von 2:48:17 lediglich eine Frage des "um wieviel"...

... oder wie beschreibt man(n) das langsame sterben bei Marathon ?
zwar etwas spät, da ich aber doch überlebt habe *grins* hier meine BEIDEN MARATHON Berichte ...
(im doppelten Sinne)

HAMBURG
Am 21.04. lief ich meinen 4. Hamburg Marathon.
Es sollte für mich, wie ja schon beschrieben, nach der unerwarteten HM-PB eine Woche (am 14.04.) zuvor,
ein schöner-Spass-Freude Marathon, in "meinem Wohnzimmer" , ohne genaue Zielzeit werden ...

... ;-))) O.K. - geht dieser Tage here@JM auch origineller - ich weiß ...

Nee, Trainingstagebuch der letzten (erweiterten) Trainings-Woche von SA - SA:

SA, 04.05.13:
Langer Lauf - 24km nach Hitdorf, ein wenig am Rhein entlang und heimwärts.
Über 2 Stunden war ich unterwegs (2:09h, 5:22min/km) - womit dies mein sechstlängster Jogmap-Lauf war.
Nach 1:50 waren Kohlenhydrate alle - der Rest musste auf FSW pur gehen, was besonders prima war, da von kurz nach da an die einzige echte Steigung heimwärts anstand. Naja, schön mit Gemach ging auch das - vielleicht doch gutes Training für RS-SM?