Trainingslauf, ca. 12 km im Dunkeln, lief gut :)

Danach noch 30 Min. allgemeine Athletik.

Sonst gab es nichts...

Hallo zusammen,

Tja, nun soll es also wieder soweit sein. Als passionierter Ex-Läufer und Sozistudent habe ich in den letzten Monaten gehörig an Faulheit und Gewicht zugelegt. Nun soll alles wieder besser werden, möchte an die sportlichen Erfolge von vor 4 Jahren anknüpfen und trotz Unistress mehr laufen, mein Gewicht reduzieren und im Herbst 2008 meinen ersten Halbmarathon nach zwei Jahren laufen. Ich bin gespannt, dieses Internetportal wird mich bei der Motivation sicher unterstützen!

Hallo, bin auch neu hier; will mich ebenfalls vorstellen: Vorsatz fürs neue Jahr :-)

ein schöner Lauf durch Marienburg, Raderthal, Rondorf und den Forstbotanischen Garten bei leichtem Nieselregen und stellenweiser Glätte. Anfangs mühsam, aber immer besser werdend, nach einem noch nicht ausgeheiltem Erkältungsinfekt.

So, nachdem ich mit einem Powertraining und einhergehender Überlastung des re. Knies nun 8 Tage pausiert habe, bin ich heute wieder eine kleine Runde gelaufen, hab es nicht länger ausgehalten...

Aber leider bin ich enttäuscht, auch nach exzessiver Eisbehandlung und täglichem Voltaren-/Kyttaverband ist der Schmerz nicht wirklich besser. Nach ca. 3 km hat es wieder angefangen zu schmerzen und das zieht mich echt runter. Ich will es zwar noch nicht wahr haben, aber das Ganze sieht verdammt nach längerer Pause aus, shit!

Ganz ruhig war es heute morgen...
Weihnachten mal wieder im Zeitraffer durchlaufen, Bescherung hier, Bescherung da und zwischendrin was essen, so liefen die vergangenen 48 Stunden ab. Was nicht heißen soll, dass es nicht schön war, also nicht böse sein, ihr Lieben. Aber zur Ruhe, ja zur Ruhe bin ich heute gekommen, bei meinem 32 km Lauf, der normalerweise im Winter (morgens um 6:30) völlig langweilig ist (5 km-Runden...). Heute jedoch war das genau das Richtige. Ruhe, Ruhe, Ruhe...
Bin dennoch zu schnell angegangen (HM in 1:55) und musste zum Schluß beissen, egal, war trotzdem genial.

Bin heute mal wieder in der Gruppe gelaufen. Fehler.Man/frau quatscht und schon bin ich schneller als ich will. Natürlich merke ich das sofort im Bein. Es war eine 10ner Runde angedacht, habe mich unterwegs ausgeklingt, um grössere Schäden zu vermeiden und kam so auf ca. 8,5 km.

Bergauf bin ich nur gegangen, zur Schonung. Bedachter Aufbau ist richtig Arbeit. Bin auf morgen gespannt, wie mein Bein das ganze verkraftet hat. Morgen ist auf jeden Fall erst mal Pause.

Nach der Weihnachtsvöllerei, gings heute wieder auf die Piste
Nicht zu schnell und beihalbwegs niedrigen Puls. Soweit das nach der Alkohol und Nahrungsmittelzufuhr der letzten Tage möglich ist.

Im Endeffekt knappe 9 km mit einem Durchschnittspuls von 150. War ganz zufrieden mit mir.
Vor allem weil ich mein Tempo von 7 min/km brav beibehalten habe.
Obwohl das für mich nicht einfach ist so langsam zu laufen.

Kann mir jemand erklären wie ich andere jogmap Mitglieder mit Namen suchen kann??
Habe einen Bekannten, der Mitglied ist, kann ihn aber nicht finden.
Danke schön**