Nachdem ich mehrere Erfolglose Versuche hinter mir habe, fit zu werden und wieder mit dem Laufen anzufangen scheint nun der Bann gebrochen.

In meiner Jugend bis zum Alter von 22 habe ich sehr, sehr viel Sport gemacht.
Fussball und Leichtathletik.
Gut war ich vorallem auf Mittelstrecken weil ich eine Ausdauer hatte wie ein Bär.
In der besten Zeit war mein Ruhepuls unter 50 und ich konnte meine 10 km laufen ohne mich danach auch nur ein bischen angestrengt zu fühlen.

Ja und dann begann die Zivi Zeit und mit ihr das schlimmste. Das Rauchen.

diesmal kurz, 2km

Nachdem ich seit gestern kein Hexenzwicken mehr verspüre und heute sogar schon unverkrümmt aus dem Auto raus kam, gabs kein Halten mehr. Kurze Testphase im Garten und dann in die Klamotten, Schuhe geschnürt und sachte auf die Piste. 3 km hatte ich mal so anvisiert, bloss nicht übertreiben, extra den Hund mit den kurzen Beinen mitgenommen sozusagen als Notbremsen... Aber wie ich das in den letzten Tagen so oft gelesen habe, es lief so gut und am Ende waren es dann mehr als 5 km- und keine Beschwerden.

nach der gestrigen zwangspause, gab es heute einen "lauf"-eher eine qual-mit (nennen wir sie mals so) laufpartner1 und 2.
3 stunden vor meiner regulären laufzeit und bei viel zu viel sonne haben wir uns also getroffen.
nach ungefär 6 minuten war laufpartner1 nicht mehr zu sehen...und laufpartner 2 war schneller als ich unterwegs-tainingseffekt gleich null- doch sie wollten mir ihre (einzige) laufstrecke zeigen...
der totale horror...

Nachdem ich Anfang 2009 den nicht so ernst gemeinten Versuch gestarte habe, ein Läufer zu werden, wurde es im November 2009 dann doch ernst.
Ich war nicht mehr in der Lage einen Hügel hinauf zu steigen, ohne außer Atem zu kommen.
Also fing ich an, mit einer Minute gehen und einer Minute laufen im Wechsel.
Heute am 31.07 2010, kann ich mit Stolz verkünden:
Die ersten 1000 Trainingskilometer sind geschafft und ich blicke dem großen Ziel, Halbmarathon im September optimistisch entgegen.
Angepeilt sind die magischen zwei Stunden.

Heute ein extrem langsames regeneratives Läufchen:
8km in 50:21
Auf den ersten zwei Kilometern wurden wir von meinem Sohn begleitet.

:-) :-)

So, ich konnte einfach nicht wiederstehen. Seit Monaten schwirrt es in meinem Kopf rum und nachdem ich mich endlich dazu aufraffen konnte meine SteuererklärungEN zu machen und das Finanzamt mit der Bearbeitung und Überweisung sehr, sehr fix war, musste es sein.

Im Moment lädt gerade so ein toller Armklotz in seinem Ladegerät in MEINER Steckdose. Was bin ich uffjerecht. Morgen früh wird er endlich getestet...mein ganz eigener Forerunner 305.

Ich werde auf alle Fälle berichten. Auch ob die Technik ihre Tücken hat (davor hab ich am meisten Respekt...). :-)

Soooo für heute hatte ich mir meinen ersten 8 km lauf auf einer neuen Strecke vorgenommen. Trotz Hitze knallende Sonne und 28 Grad wollte ich es mir um 16 uhr nicht mehr nehmen lassen (Abends muss ich auf Sohnemann gucken)und morgens gings nicht musste von 5 bis 11 uhr arbeiten.
Soweit so gut der Lauf verlief Anfangs recht gut doch nach ca 4 km war ich so nass geschwitzt und schon ein weng erschöpft denoch wollte ich nicht aufgeben womit ich am meisten probleme hatte war die Atmung und das ich wärend dem Lauf so komischen Magen-Darm Beschwerden bekamm.

Ok, war ein bescheidener Lauf heute. Die Füße haben mal wieder Probleme bereitet. Aber ich habe heute meine Kilometerleistung von 2009 übertroffen. Gut, letztes Jahr war ich 3 1/2 Monate außer Gefecht. Dennoch bin ich gegenüber dem letzten Jahr immer noch 1 1/2 Monate voraus.

12.09. Münster Marathon

Noch 379 Kilometer bis zur Äquatorumrundung

Bin heute 11,32 KM gelaufen, hat gut geklappt, in 1:04:21, davon einige steile Wege( + 294,3 Höhenmeter), ich fühl mich gut.